Chúng ta thường biết đến bia như một loại nước giải khát hữu hiệu, mà không biết rằng bia còn là một loại “mỹ phẩm” chăm sóc da hiệu quả.

Trong thành phần bia có men bia, nhóm vitamin B và các chất có lợi khác. Vì thế, bia được sử dụng với mục đích làm đẹp, ảnh hưởng tích cực đến da, giúp làm ẩm và phục hồi da.

Sau khi rửa mặt bạn có thể sử dụng bia thay cho nước hoa hồng. Ngoài ra khi kết hợp bia với một số thành phần khác có thể dùng đắp mặt rất tốt. Mặt nạ này phù hợp với mọi loại da và mọi loại tóc.



Dưới đây là các công thức làm đẹp bằng bia:

Dành cho da dầu

- Mặt nạ bia với nước cốt chanh: 1/3 cốc bia (bất kì loại bia nào) pha với nước cốt của một quả chanh và một thìa nhỏ mật ong. Đun nóng dung dịch này trên ngọn lửa nhỏ cho đến khi mật ong hoà tan (không đun sôi). Đắp dung dịch này lên mặt khi còn ấm khoảng 5 – 10 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.

- Mặt nạ làm trắng da: Lấy 20 - 25gr men bia, 2% dung dịch nước ôxy già trộn với nhau. Đắp dung dịch này lên mặt khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.

Dành cho da khô

Mặt nạ bia kết hợp dầu thực vật và mật ong: Trộn 2 thìa bia, 10gr dầu thực vật, 2 thìa mật ong. Đun dung dịch này trên lửa nhỏ cho, quyện vào nhau. Sau đó để dung dịch này nguội.

Trước khi đắp mặt cần phải làm ẩm da. Dung dịch sẽ thấm vào da khi đắp lên mặt, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Liệu pháp này rất tốt khi làm buổi tối hoặc sáng sớm.

Dành cho da hỗn hợp

Mặt nạ dưa chuột và lòng trắng trứng: Thái lát một quả dưa chuột tươi, trộn với 1 lòng trắng trứng gà và ½ cốc bia . Trộn đều hỗn hợp và đắp mặt. Trên mặt nạ, bạn nên đặt thêm một mảnh vải mỏng tẩm ướt. Giữ mặt nạ khoảng 10 – 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước đun sôi.

Hà Nguyễn
Theo Dân trí

Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát

Read More...

Phụ nữ ai cũng muốn có một làn da mịn màng, trắng sáng. Tuy nhiên da khô, mụn… làm cho chị em mất tự tin. Để có một làn da đẹp chúng ta nên ăn 5 loại thực phẩm sau đây.

Khoai sọ làm cho da trơn mịn



Khoai sọ có tác dụng làm da trơn láng, bớt khô nhờ thành phần protit keo và các hoạt chất khác. Những thành phần này có thể làm cho cơ tế bào hoạt động mạnh, tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, khoai sọ còn giúp khỏe dạ dày, hệ tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hóa, chống táo bón.

Củ sen duy trì da sáng bóng



Củ sen hàm chứa phong phú vitamin C và khoáng chất, có tác dụng như vị thuốc, tác dụng cầm máu của củ sen càng được nhiều người biết đến. Gần đây có rất nhiều thí nghiệm chứng tỏ củ sen có ích cho tim, có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất cũ mới, ngăn chặn da thô ráp. Củ sen nấu lên thành cháo hầm cùng với hạt sen thì sẽ có hiệu quả tốt hơn.

Mộc nhĩ trị da thô ráp do táo bón



Mộc nhĩ giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng thanh lọc huyết dịch, là thực phẩm rất tốt cho da. Từ trước đến nay, người Trung Quốc xem mộc nhĩ là thực phẩm làm đẹp, mạnh khỏe và trường sinh bất lão. Mộc nhĩ còn chứa rất nhiều chất xơ, là thực phẩm phù hợp để cải thiện làn da thô ráp do táo bón gây ra.

Mơ giúp tẩy da chết



Mơ là thực phẩm có nhiều tác dụng rất tốt, ăn hoặc bôi đều có tác dụng như nhau, từ thời cổ đã được xem là “bảo bối”. Nếu dùng theo phương pháp bôi, không những có thể chữa được các bệnh về da mà còn cải thiện làn da khô, thô ráp. Uống nước mơ ngâm hoặc rượu mơ thì hiệu quả còn tốt hơn. Khi tắm dùng rượu mơ ngâm vừa xoa lên da vừa mát-xa, da sẽ dần dần trở nên sáng bóng, đặc biệt có hiệu quả với làn da khô, nhiều da chết.

Vừng giúp sáng đẹp da



Tương truyền Từ Hy thái hậu chuyên ăn vừng để giữ cho làn da đẹp, sáng. Trên thực tế, nếu nói theo quan điểm của dinh dưỡng học hiện tại thì vừng hàm chứa phong phú Linoleic acid và vitamin E, có thể cải thiện chướng ngại huyết quản mạch máu, làm cho làn da mềm mại, sáng bóng. Cho nên vừng là thực phẩm mà người có làn da khô nhất định phải ăn.

Hà Nguyễn
Theo Dân Trí 

Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát

Read More...

Rau củ quả bạn dùng hằng ngày chính là những nguồn nước lý tưởng cho da.

Rau củ, quả

Một chế độ ăn uống kém lành mạnh sẽ làm da trở nên khô sần, xỉn màu và thiếu sức sống. Các loại rau trái theo mùa và rau lá xanh chưa nhiều chất khoáng và vitamin có lợi cho da gồm có rau chân vịt, đào, ổi, dưa tây… Cà chua, bưởi, táo, cam…là những loại quả có tác dụng rất tốt cho làn da trong mùa hanh khô. Cần tây là một loại rau giầu vitamin C, kali, kẽm … Ăn cần tây giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi cacbonat, lợi tiểu, giúp loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể.

Vừng, hạt tiêu, lạc chứa nhiều dầu và vitamin có thể cải thiện tình trạng khô nẻ, giúp da mềm mại hơn trong mùa hanh khô. Hạt điều là nguồn cung cấp protein rất tốt, còn giàu vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng. Lạc cung cấp độ ẩm cho da. Vừng cung cấp nhiều loại vitamin như E, B1, canxi…



Các loại hạt giúp làm ẩm da

Trứng là thực phẩm rất tốt cho da trong mùa hanh khô. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E, có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nó quá nhiều. Bởi nếu ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Nghiên cứu cho biết, tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều axit omega-3 sẽ giúp da thêm khỏe mạnh và hồng hào. Quả óc chó và cá hồi, cá ngừ… chứa nhiều chất béo hữu ích này. Chocola và trà xanh cũng là lựa chọn hoàn hảo.

Nước là thức uống cần thiết giữ nước cho da và giúp bạn luôn trơn láng và bóng mịn. Hãy uống 8 ly nước/ngày để loại trừ những độc tố và thanh tẩy da. Uống đủ nước giúp hạn chế những nếp nhăn và giúp da mịn màng một cách tự nhiên.

Và vitamin

Với khả năng ức chế tuyến bã nhờn, vitamin C là cứu tinh của da dầu bởi nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố và tái tạo tế bào. Vitamin C còn giống như liều doping thúc đẩy quá trình hình thành collagen, làm đầy sẹo lõm, làm mờ sẹo, vết thâm nám, chống lại quá trình hình thành các hắc tố melamin đồng thời giúp làm da nhanh chóng lấy lại vẻ tươi sáng, mịn màng. Nước ép từ cam, cà chua, kiwi, bưởi rất giàu vitamin C.



Vitamin có thể dùng dạng thuốc bổ sung hoặc qua thực phẩm

Vitamin A (có nhiều trong các loại củ quả màu cam, vàng như gấc, cà rốt, khoai lang, cam, đu đủ, xoài…) giúp phục hồi các tế bào da. Khác với vitamin C, bạn không nên dùng nạp quá nhiều vitamin A vì nó có thể gây những xáo trộn trong cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng cân bằn và hợp lý sẽ giúp làn da tươi trẻ, thêm sức sống. Việc dưỡng da từ bên trong cũng giúp bạn xóa đi nỗi lo về nàn da khô nẻ.

Hà Nguyễn
Theo: Eva

Read More...

Điều kiện thời tiết khắc nghiệt, mồ hôi, bụi bẩn và các chất hóa học đều có thể ảnh hưởng xấu đến làn da. Nếu bạn là tín đồ của việc làm đẹp tự nhiên, hãy sử dụng những công thức làm mặt nạ hữu cơ dưới đây để lấy lại vẻ tươi trẻ cho gương mặt vào mùa thu.

Những loại mặt nạ dưới đây đều bắt nguồn từ những loại nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc, đó là những trợ thủ đắc lực giúp bạn gái luôn tự tin với làn da rạng rỡ, không còn lo ngại ngay cả đối với tiết thu hanh khô khó chịu.

1. Dưa chuột



Mặt nạ dưa chuột không chỉ làm da sáng lên, làm mờ các đốm nâu mà còn giúp bạn có được làn da mịn màng, thu nhỏ lỗ chân lông. Bạn có thể nghiền nhuyễn dưa chuột, phủ 1 lớp vải cotton mỏng lên mặt và đắp dưa chuột lên, để khoảng 15-20 phút rồi gỡ bỏ. Mặt nạ dưa chuột thích hợp cho da hỗn hợp và da dầu.

2. Dứa và dừa



Những loại quả này có chứa các thành phần kỳ diệu giúp làm sạch lỗ chân lông và tái tạo da. Hãy lấy một chiếc bát nhỏ, cho vào 1 muỗng bột bắp, 1 muỗng nước ép dứa, 1 muỗng nước cốt dừa ấm và trộn đều. Thoa hỗn hợp này lên mặt và để khoảng10 đến 15 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm.

3. Cà tím



Cà tím cũng có tác dụng làm mờ các đốm nâu. Bạn có thể ép cà tím lấy nước hoặc nghiền nhuyễn đều được. Đối với nước ép cà tím, bạn dùng khăn cotton nhúng ướt rồi phủ lên mặt, để khoảng 20 phút. Đối với mặt nà cà tím nghiền nhuyễn, bạn có thể đắp trực tiếp lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ cà tím có thể được dùng mỗi ngày và thích hợp với mọi loại da.

4. Đào và bột yến mạch

Làm mặt nạ bằng cách trộn một muỗng mật ong, một chút bột yến mạch và một quả đào luộc chín được xay nhuyễn. Đắp mặt nạ lên mặt và để trong 10 phút để dưỡng chất phát huy tác dụng. Sau đó, rửa mặt bằng nước lạnh. Hỗn hợp đào và yến mạch sẽ đem lại vẻ rạng rỡ tự nhiên cho gương mặt và làm se khít lỗ chân lông.

5. Táo



Nghiền nhuyễn 1 trái táo, đắp lên mặt và để khoảng 15-20 phút sau đó rửa sạch nhẹ nhàng với nước mát. Mặt nạ này thích hợp với mọi loại da.

6. Cam và sữa chua

Trộn đều một muỗng sữa chua nguyên chất với 1 muỗng cam vắt trong một chiếc bát nhỏ. Thoa hỗn hợp lên da và để từ 10 đến 15 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm. Loại mặt nạ tự nhiên này có công dụng làm sạch lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.

7. Bơ và dầu ôliu

Trộn một quả bơ nghiền nát với ½ muỗng dầu oliu. Sau đó rửa mặt thật sạch và thoa hỗn hợp lên da. Massage da mặt theo chuyển động tròn để dưỡng chất thấm sâu vào các lỗ chân lông. Rửa mặt sau khoảng 5-7 phút. Sử dụng mặt nạ bơ và dầu ôliu khoảng 2 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn có được làn da mềm mịn và tươi sáng.

8. Trứng gà và tinh dầu

Trộn 1 lòng đỏ trứng gà với 1 muỗng bột kem, thêm 1 muỗng tinh dầu (loại tinh dầu mà bạn yêu thích), và 1 muỗng nước ép nho, đánh đều để có hỗn hợp mịn và sệt, thêm vào 1 chút bột bánh mỳ và trộn đều. Đắp hỗn hợp lên mặt và để khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch. Để có hiệu quả cao, bạn nên thường xuyên chăm sóc da với loại mặt nạ này trong 5 tuần, mỗi tuần thực hiện 2 lần.

9. Mật ong



Từ nhiều thế kỷ nay, mật ong đã được dùng trong các bí quyết dưỡng nhan của ngay cả các bậc mỹ nhân nhờ đặc tính dưỡng ẩm (hút và giữ nước), kháng khuẩn và kháng viêm. Nữ hoàng Cleopatra cũng đã sử dụng mật ong cho công thức gìn giữ nét tươi trẻ và rạng rỡ của làn da. Chỉ riêng công thức tắm từ sữa tươi và mật ong của bà đã được áp dụng trong rất nhiều phương pháp trị liệu Spa trên khắp thế giới.

Mặt nạ mật ong dành cho da khô: Nghiền nhuyễn một vài lát dưa hấu, trộn với 1 muỗng mật ong, thêm 1 muỗng kem hoặc bột kem, đắp hỗn hợp này lên mặt và để khoảng 15-20 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước.

Mặt nạ mật ong dành cho da khô và da thường: Trộn đều 1 muỗng mật ong với 1 lòng đỏ trứng gà, thêm 1 muỗng dầu olive, dùng đầu ngón tay thoa hỗn hợp này lên mặt, tránh vùng mắt, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch.

10. Rau chân vịt

Nếu bạn sở hữu làn da dễ bị kích ứng, nhạy cảm, bạn nên dùng mặt nạ từ rau chân vịt để chăm sóc da. Cắt nhỏ 1 bó rau chân vịt, đun sôi, để cho nguội bớt. Dùng khăn cotton nhúng và nước ấm và đắp lên mặt, để khoảng 15-20 phút.

11. Khoai tây




Để chống lại và cải thiện tình trạng nếp nhăn trên da, khoai tây là trợ thủ đắc lực dành cho bạn. Bạn có thể chế biến mặt nạ khoai tây bằng 2 cách sau đây:

Cách 1: nấu chín 1 củ khoai tây, để nguội, nghiền nhuyễn, trộn thêm với 1 muỗng sữa tươi và đắp lên mặt, để khoảng 15 phút.

Cách 2: nghiền nhuyễn 1 củ khoai tây còn sống và đắp trực tiếp lên mặt, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch.

12. Cải bắp

Cải bắp cũng có thể thay thế khoai tây trong vai trò làm mờ nếp nhăn cho da. Nước ép cải bắp hoặc cải bắp xay nhuyễn đều có thể được dùng làm mặt nạ và đều có tác dụng chống lại nếp nhăn và bề mặt khô sần của làn da. Ngoài ra, mặt nạ cải bắp còn có thể làm mờ các đốm nâu trên da. Bạn có thể đắp mặt nạ cải bắp tỏng vòng 15 phút rồi rửa sạch.

Hà Nguyễn
Theo: Tạp chí làm đẹp

Suat an cong nghiep Ngọc Phát Tiền Giang Bến Tre

Read More...

Không chỉ là bữa ăn cung cấp năng lượng cho một ngày dài làm việc, nếu biết cách chọn thực phẩm, làn da của bạn sẽ trắng sáng dần trong vòng hai tuần.

“Tẩy trắng” làn da: 6 quả dâu tây + 1 hộp sữa chua + 100g hạnh nhân bào mỏng



Hạnh nhân có thể chọn cả quả, đập dập ra hoặc hạnh nhân lát. Có thể thay bằng ngũ cốc.

Trộn đều hạnh nhân, dâu tây bổ đôi, sữa chua ăn vào bữa sáng sẽ giúp làn da toàn thân trắng dần lên trông thấy. Hàm lượng vitamin C cao trong dâu tây kết hợp với sữa là thuốc tiên cho làn da. Ngoài ra, sữa chua còn nhiều dinh dưỡng, tốt cho đường tiêu hóa

Hạnh nhân hay ngũ cốc chứa nhiều chất xơ thúc đẩy nhu động dạ dày, ruột, đào thải độc tố, làm mờ các điểm đen giúp da rạng rỡ.

Chống lão hóa: 1 quả bơ, mật ong, 300ml sữa tươi



Bơ nạo lấy thịt bên trong cho vào máy xay cùng sữa tươi, thêm mật ong… là đủ cho bữa sáng.

Bơ có lượng calo cao, nhưng lại chứa chất béo tốt cho cơ thể như axit béo không bão hòa đơn và các axit béo thiết yếu khác dễ hấp thụ, và chống lão hóa hiệu quả. Hơn nữa ăn bơ vào buổi sáng, cơ thể không có cơ tích tụ thành chất béo.

Chống nhăn da: 1 quả kiwi, mật ong, ½ cốc nước sôi để nguội



Cho tất cả vào xay nhuyễn rồi thưởng thức. Một cốc sinh tố kiwi vào bữa sáng, thêm 2 quả trứng luộc sẽ đủ năng lượng cho cả buổi sáng.

Kiwi là loại quả có hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại trái cây. Uống nước kiwi vào bữa sáng tốt cho họng, chống nhăn da, lại nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.

Da tươi trẻ: 1 quả táo, 3 cây măng tây, 1 hộp sữa chua, rau mầm



Măng tây luộc chín cắt khúc nhỏ trộn với táo cắt lát, rau mầm và sữa chua ăn trong bữa sáng là bí quyết để da luôn rạng rỡ. Rau mầm giàu chất xơ ăn cùng hoa quả và sữa chua có thể kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa đến sớm, cho làn da không tì vết.

Hà Nguyễn
Theo: Health/Dân Việt 

Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát

Read More...

Hãy bắt đầu ngay bây giờ bằng cách bổ sung 7 loại thực phẩm giàu chống oxy hóa để làm chậm quá trình lão hóa và thậm chí có thể ngăn chặn các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Bạn có thể sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ của mình bằng cách lựa chọn thực phẩm thông minh hơn. Điều này hoàn toàn có thể thành hiện thực. Bằng cách thực hiện một lối sống lành mạnh, với các hoạt động và ăn một chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa và thậm chí có thể ngăn chặn các bệnh liên quan đến tuổi tác, bao gồm cả bệnh tiểu đường, loãng xương và bệnh tim.

Hãy bắt đầu ngay bây giờ bằng cách bổ sung 7 loại thực phẩm giàu chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn.

Dầu ôliu

Các nghiên cứu kết luận rằng các chất béo không bão hòa đơn trong dầu ô liu phần lớn chịu trách nhiệm về giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư. Các nghiên cứu này được kết luận khi thực hiện nghiên cứu với những người trên đảo Crete của Hy Lạp. Giờ đây chúng ta biết rằng dầu ô liu cũng chứa polyphenol, mạnh mẽ chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác.



Sữa chua

Sữa chua rất giàu canxi, giúp ngăn chặn chứng loãng xương và có chứa vi khuẩn tốt, có thể trợ giúp duy trì sức khỏe đường ruột và giảm tỷ lệ mắc bệnh đường ruột liên quan đến tuổi tác.



Cá

Các nhà khoa học cho rằng cá là một nguồn phong phú của chất béo omega-3, giúp ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trong động mạch và bảo vệ chống lại nhịp tim bất thường.

Sôcôla

Những người Kuna của quần đảo San Blas ngoài khơi bờ biển của Panama, có một tỷ lệ bệnh tim là chín lần ít hơn so với đất liền Panama. Lý do? Các họuống nhiều nước giải khát chứa nhiều ca cao. Có thể nói trong ca cao rất giàu flavanol giúp bảo tồn chức năng của các mạch máu khỏe mạnh. Duy trì mạch máu trẻ trung làm giảm nguy cơ huyết áp cao, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh thận và chứng mất trí.

Các loại hạt

Các nghiên cứu của Seventh-Day Adventist (một giáo phái tôn giáo nhấn mạnh rằng cuộc sống khỏe mạnh nhờ một chế độ ăn chay) cho rằng những người ăn các loại hạt có thể tăng tuổi thọ trung bình thêm 2 năm. Các loại hạt là nguồn giàu chất béo không bão hòa, do đó, họ cung cấp các lợi ích tương tự như dầu ô liu. Chúng cũng là một nguồn vitamin, khoáng chất và phytochemical khác, bao gồm chất chống oxy hóa.



Rượu vang

Uống rượu vừa phải giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, tiểu đường và mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác. Hầu như bất kỳ loại đồ uống có cồn nào cũng có lợi ích như vậy, nhưng rượu vang đỏ được quan tâm nghiên cứu nhiều hơn cả. Rượu vang đỏ có chứa resveratrol, một hợp chất có khả năng đóng góp lợi ích trong việc kích hoạt các gen làm chậm lão hóa tế bào.

Quả việt quất

Trong một nghiên cứu mang tính bước ngoặt năm 1999, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Nhân loại của Đại học Tufts thì các hợp chất trong quả việt quất (quả mọng) có thể giảm thiểu tình trạng viêm và tổn thương oxy hóa, đồng thời có thể làm giảm sự suy giảm trí nhớ và kém vận động.

Theo TTVN

Read More...

Bên cạnh những bài tập thích hợp thì việc tiêu thụ thực phẩm đúng cách sẽ giúp chị em có được đôi chân thon thả, mỡ đùi “tự giác” ra đi không dấu vết.

Mùa hè đến thì quần soóc, váy ngắn… là những trang phục kết thân của chị em chúng mình, không chỉ vì sự mát mẻ mà cả nét nữ tính, khỏe khoắn mà những trang phục này mang lại. Nhưng lỡ như bắp đùi chị em quá lớn, tích tụ nhiều chất béo thì sao? Thật khó để tự tin đúng không?

Bên cạnh những bài tập thích hợp thì việc tiêu thụ thực phẩm đúng cách sẽ giúp chị em có được đôi chân thon thả. 10 thực phẩm thông dụng dưới đây có lợi cho những người béo phì. Đặc biệt là giúp đôi chân thoát nước khỏe mạnh, mỡ đùi “tự giác” ra đi không dấu vết.

1. Hạt vừng (hạt mè)



Hạt mè cung cấp vitamin E, B1, canxi cần thiết cho cơ thể con người. Đặc biệt là thành phần axit oleic có thể giúp gỡ bỏ cholesterol thành mạch công hiệu.

2. Quả chuối

Thứ quả phổ biến và rẻ tiền này rất giàu kali, chất béo, hàm lượng natri thấp, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của đôi chân đẹp.

3. Táo



Táo chứa ruột chất xơ pectin hòa tan trong nước, ngăn ngừa các chất béo hình thành trong cơ thể thấp hơn.

4. Đậu đỏ

Tăng nhu động ruột, giảm táo bón và thúc đẩy đi tiểu. Nó còn chứa cellulose có thể giúp cơ thể bài tiết nước, chất béo và 100% các hiệu ứng trên đôi chân.

5. Dưa hấu

Dưa hấu là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, hàm lượng kali cũng rất phong phú mang đến những tác động tích cực cho đôi chân giống như quả chuối.



6. Cần tây

Cần tây có chứa một số lượng lớn canxi cacbonat thần kinh đệm, bổ sung canxi cần thiết cho đôi chân thẳng. Đồng thời nó cũng giàu kali có thể ngăn ngừa chứng phù nề.

7. Dứa

Ăn dứa có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường chất dinh dưỡng và oxy tươi đến chân, qua đó phục hồi sức mạnh của chân.

8. Trái kiwi

Kiwi chứa nhiều cellulose, tăng cường sự hấp thu độ ẩm. Nó gây cảm giác no và tăng tốc độ để phá vỡ các axit béo chính, nhờ đó, tránh được chất béo dư thừa khiến đôi chân không được thon nhỏ.



9. Cà chua

Cà chua lợi tiểu và loại bỏ các hiệu ứng mệt mỏi của đôi chân. Nhờ đó giúp đôi chân kéo dài được dáng đứng thẳng. Bạn cũng có thể ăn cà chua để đảm bảo sức mạnh của đôi chân nữa đấy!

Theo TTVN
Tags: Lam trang da, Suat an cong nghiep NP

Read More...

Theo Đông y, có những loại thực phẩm không chỉ ngon miệng, hấp dẫn, mà còn có công dụng trị bệnh. Mách bạn 5 loại quả họ dưa dưới đây không những giúp bạn khoẻ, mà còn đẹp trong ngày hè.



Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước, vừa có tác dụng lợi tiểu, giải khát, lại có thể thanh nhiệt, giải cảm nắng. Không chỉ vậy, hàm lượng axit hữu cơ, amino axit và muối vô cơ trong dưa hấu nhiều hơn các loại dưa khác.

Trong ngày hè nóng nực, đây chính là loại quả tuyệt vời giúp bổ sung chất dinh dưỡng và nước cho cơ thể, ngoài ra còn có tác dụng hạ huyết áp và trị bệnh viêm thận.

Mướp đắng

Trong mướp đắng chứa nhiều dưỡng chất như protein, canxi, sắt…Đặc biệt, chất

momordica charantia extract được chiết xuất từ mướp đắng có tác dụng kích thích bài tiết dịch dạ dày, tăng cường cảm giác muốn ăn, giảm lượng đường máu. Ngoài ra đây cũng là thực phẩm tuyệt vời để giải khát, tiêu nhiệt, phòng cảm nắng, và là loại thuốc tốt chữa rôm sảy và trị mụn nhọt.

Dưa chuột

Thường xuyên ăn dưa chuột có thể giảm béo. Bạn có thể thể rửa sạch dưa chuột, dùng ăn tươi như hoa quả, mỗi ngày 250g không chỉ mang lại tác dụng giảm cân rõ rệt, mà còn giúp lợi tiểu, tiêu phù. Trộn salát dưa chuột làm món ăn cũng giúp tăng cảm giác muốn ăn, và trị chứng đầy bụng. Ngoài ra, dưa chuột còn có thể giải khát, làm giảm cảm giác khô nóng.

Mướp

Mướp có công hiệu thuận khí kiện tì, hoá đờm, trị ho, thanh nhiệt, làm mát máu. Dùng mướp thường xuyên có thể giải nắng nóng, và trị bệnh viêm da.

Bí đao

Bí đao chứa các loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, nhưng không bao hàm chất béo. Chất propanoldiacid trong bí đao có thể ngăn chặn quá trình đường biến chuyển thành chất béo, từ đó khiến chất béo không thể tích tụ trong cơ thể, mang lại công hiệu tiêu mỡ giảm béo.

Ngoài ra, khi bị trúng nắng, phát sốt, đau đầu chóng mặt, bạn cũng có thể dùng 500g bí đao nấu thành canh, ngày uống 3 lần, mối lần 1 bát lớn sẽ có tác dụng trị bệnh rât hiệu quả. Dùng 1kg bí đao nấu canh cá chép ăn cũng là liêu thuốc trị chứng viêm phù thận rất hay. Không chỉ vậy, bạn cắt bí đao thành từng miếng nhỏ xoa lên chỗ rôm sảy cũng sẽ rất công hiệu.　

Theo Dân trí 

Tags: Làm trắng da, Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát

Read More...

Bạn có thể giảm tới 2kg/tuần chỉ nhờ vào việc thêm dưa hấu vào thực đơn ăn uống hằng ngày.

Lợi ích giảm cân, đẹp da của dưa hấu

- Ít calories: Có vị ngọt mát, dưa hấu lại chứa rất ít calories. Vì thế bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày dài mà không lo vượt ngưỡng calories quy định. Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến bạn mau no hơn.

- Tiện lợi: Dưa hấu có thể ăn theo nhiều cách, ăn luôn hoặc chỉ cần ướp lạnh hay ép lấy nước và dùng chung với đá là bạn đã có ngay món tráng miệng, món ăn vặt ngon lành.

- Bổ sung nước sau khi tập luyện: Trước và sau khi tập luyện nếu bạn dùng 1 ly nước ép dưa hấu thì tốc độ giảm cân sẽ tăng lên nhiều do dưa hấu bổ sung năng lượng và nước cấp tốc mà không chứa nhiều calories như các loại nước uống bổ sung năng lượng khác.



- Giàu amino axit: Dưa hấu rất giàu citrulline, một loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Loại chất này được dùng trong nhiều thức uống dinh dưỡng giúp giảm đau mỏi cơ và duy trì khả năng tập luyện lâu dài.

- Giàu thành phần chống oxy hóa: Chứa nhiều vitamin A, C và lycopene, có thể nói dưa hấu là tổng hợp các dưỡng chất giúp da chậm lão hóa, đồng thời dưỡng da trắng mịn từ bên trong.

Chế độ ăn kiêng dưa hấu

- Dùng dưa hấu thay cho bữa sáng, nếu muốn giảm cân bạn tuyệt đối không được nhịn ăn sáng. Bạn có thể ăn dưa hấu với các loại trái cây khác như kiwi... để tăng hiệu quả làm đẹp và giảm béo.

- Thay thế mọi món ăn vặt như bánh snack, cà phê… bằng dưa hấu và nước ép dưa hấu. Bạn có thể ướp lạnh dưa hấu để sẵn trong tủ lạnh. Bất cứ khi nào thèm ăn bạn cứ ăn dưa hấu, một tô đầy dưa hấu trung bình chỉ chứa không tới 70 calories.

- Trước khi ăn các bữa chính trong ngày, hãy uống một ít nước ép dưa hấu và cà chua để giảm cơn thèm ăn và giúp no lâu, ăn ít hơn.

- Sau 6 giờ chiều, nếu thèm ăn hoặc thấy đói, bạn nên ăn một vài miếng dưa hấu thay vì ăn các món ăn khác.

Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tuần kết hợp với thể thao 30 phút/ngày, bạn sẽ giảm từ 1,5 - 2kg.

Theo TTVN 

Tags: Lam trang da, Suat an cong nghiep Ngoc Phạt ~.~

Read More...

Bạn lo lắng vì da mình quá nhiều chất nhờn? Dù cố gắng nhiều lần nhiều cách nhưng kết quả chẳng đáng bao nhiêu. Hãy áp dụng những cách dưới đây và chia sẻ cho mọi người.


Mặt nạ mật ong.

Muối

Pha một ít muối và một chút nước tinh khiết vào bình xịt nhỏ, lắc đều cho tới khi muối tan hết. Sau mỗi lần rửa mặt, xịt dung dịch muối này vào cuộn bông tẩy trắng rồi lau như với nước hoa hồng. Da của bạn sẽ mềm mại hơn và không bóng nhẫy vì nhờn. Thực hiện mỗi ngày một lần.

Hỗn hợp dưa chuột và chanh leo

Rửa sạch quả dưa chuột, xay thành nước và trộn với chanh leo, dùng bông thấm lên bề mặt da 30 phút trước khi tắm hoặc rửa mặt. Rửa sạch lại với nước ấm. Da bạn sẽ lấy lại được sinh khí khỏe khoắn tự nhiên, các lỗ chân lông khép lại và dầu trên da bị hạn chế rất nhiều.

Mặt nạ mật ong

Mặt nạ từ lâu được sử dụng rộng rãi để giúp làn da lấy lại vẻ sáng bóng và hạn chế lượng dầu đồng thời cân bằng hơi ẩm trên da. Trộn 1 thìa bột (chất để đắp mặt lạ bán ở các spa) với 1 thìa mật ong và đắp lên da.

Sau 15 phút, rửa sạch mặt lại với nước ấm. Thực hiện ít nhất 2 lần mỗi tuần để có được làn da mỏng sạch, trắng hồng, trừ được trứng cá và mụn đầu đen.

Nước lạnh

Giải pháp dễ nhất để loại bỏ các chất nhờn trên da là dùng nước lạnh hoặc nước đá. Sau khi rửa mặt, bạn cho đá đập thật nhỏ rồi cho vào khăn sạch, thoa nhẹ nhàng trên bề mặt da, các lỗ chân lông sẽ đóng chặt lại, giúp kiểm soát lượng chất nhờn và mang lại nhiều lợi ích khác nữa.

Mặt nạ cà chua

Theo các chuyên gia , mặt nạ cà chua có lượng axít nhẹ tự nhiên giúp da hồng hào, khỏe mạnh và đặc biệt hạn chế chất nhờn, lại không ảnh hưởng đến hơi ẩm tự nhiên trên bề mặt da. Chỉ cần đánh nhuyễn cà chua và phủ lên mặt khoảng 5 - 7 phút rồi rửa sạch. Thực hiện ít nhất tuần một lần, bạn sẽ có một làn da rạng rỡ, khỏe mạnh.

Theo Dân trí 

Tags: Làm trắng da, Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát

Read More...

Có thể bạn không biết rằng một số thực phẩm thực sự không tốt cho làn da của bạn, nếu tiêu thụ nhiều sẽ khiến da nhanh bị lão hóa và bạn sẽ nhanh chóng già đi.

Chúng ta đều biết trái cây tươi và rau quả là "tấm vé" để cải thiện sức khỏe tổng thể, cho làn da mịn màng và tươi sáng, trẻ trung.

Nhưng 5 loại đồ ăn - uống dưới đây lại có tác dụng ngược khiến bạn không mong muốn, đó là làm cho bạn già đi rất nhanh.

1. Đường: Đồ ngọt và tinh bột làm tăng lượng đường trong máu, cản trở việc "sửa chữa" các tế bào hỏng trên da của collagen và elastin.



Hơn nữa, một phần lượng đường bạn hấp thụ sau khi vào trong máu cũng trở thành protein. Những phân tử mới này góp phần làm mất đi tính đàn hồi của các mô đang bị lão hóa, từ da cho đến các bộ phận khác và động mạch. Càng nhiều lượng đường lưu thông trong máu thì càng đẩy nhanh quá trình lão hóa.

2. Chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa (chất béo no) có nhiều trong các loại thịt gia súc, gia cầm, sữa, bơ có thể làm tăng lượng cholesterol xấu cho cơ thể, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.

Nếu muốn giảm được nguy cơ trên, bạn hãy ăn thực phẩm như dầu ôliu, dầu lạc, dầu ngũ cốc... Trong những loại dầu này có chứa nhiều chất béo no đơn chất, là chất béo có lợi cho cơ thể.

3. Rượu: Rượu làm khử nước trong cơ thể, dẫn đến hậu quả là để lại làn da khô và không mịn màng. Do quá trình chuyển hóa rượu mà gan cũng giải phóng các gốc tự do lão hóa ra da, càng làm cho da xấu hơn và nhanh lão hóa hơn.

4. Đồ uống có ga: Đây là thức uống chứa nhiều đường và không có chất dinh dưỡng. Tỷ lệ đường trong các đồ uống có thể dẫn đến béo phì, làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.



Một nghiên cứu dinh dưỡng của Trường Y tế công cộng Harvard phát hiện ra rằng mỗi ngày dùng một lon đồ uống có ga có thể làm tăng 7kg trong vòng một năm. Một loạt những hệ lụy như vậy cũng đồng nghĩa với việc làm cho cơ thể bạn nhanh "xuống cấp" và lão hóa.

5. Xúc xích: Một nghiên cứu gần đây của châu Âu cho biết, xúc xích có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Thủ phạm có trong đồ ăn này chính là các hợp chất N-nitroso gây ung thư, được hình thành khi các chất bảo quản Nitrite được thêm vào thịt chế biến. Hơn thế, ăn nhiều xúc xích sẽ có ảnh hưởng lập tức tới sức khỏe của da và làm cho da bạn không còn săn chắc, đàn hồi và khỏe mạnh như trước.



6. Khoai tây chiên: Khoai tây được chiên ở nhiệt độ cao, dẫn đến sự hình thành chất béo trans (tác nhân gây nghẽn mạch). Chế độ ăn uống nhiều chất béo trans làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành và tăng tốc độ lão hóa da cũng như lão hóa cơ thể. Tuy nhiên, khoai tây được chiên bằng dầu cọ sẽ không có chất béo trans.

Theo TTVN

Read More...

Rau quả không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Việc chú ý bổ sung không chỉ giúp tăng cường sinh tố cho cơ thể mà còn có hiệu quả làm trắng da.

Củ cải trắng

Y học Trung Quốc tin rằng củ cải trắng có thể mang lại lợi ích cho các cơ quan nội tạng, cải thiện sắc thái nhợt nhạt và tăng cường cơ bắp. Lý do củ cải trắng có tính năng như vậy là do nó giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa có thể ức chế sự tổng hợp melanin, ngăn ngừa quá trình oxy hóa của chất béo để ngăn chặn sự lắng đọng của lipofuscin. Vì vậy, ăn củ cải trắng có thể giúp cho làn da nhợt nhạt trở nên sáng và tươi tắn hơn.

Đậu Hà Lan

Nhiều nghiên cứu hiện đại đã khám phá ra đậu Hà Lan rất giàu vitamin hỗ trợ sự chuyển đổi vi chất nuôi dưỡng da, nhờ đó đóng vai trò hiệu quả trong việc dưỡng ẩm cho da.

Cà rốt

Cà rốt được coi là thực phẩm hàng đầu giúp giữ ẩm da. Ngoài ra, cà rốt giàu chất pectin có thể giúp loại bỏ các thành phần có hại cho cơ thể, giúp da mặt trông mịn màng và hồng hào hơn.

Nấm



Nấm giàu dinh dưỡng, protein và vitamin, lại ít chất béo và không có cholesterol. Ăn nhiều nấm làm cho estrogen của người phụ nữ sản sinh mạnh mẽ hơn, có thể chống được tuổi già, giữ gìn làn da tuyệt đẹp.

Khoai lang

Khoai lang chứa rất nhiều protein, vitamin C, đồng thời chứa nhiều lượng vitamin gần tương tự với cà rốt. Ăn nhiều khoai lang có thể làm giảm cholesterol, giảm mỡ dưới da, bổ lá lách, dạ dày và thận, góp phần làm đẹp da.

Mướp

Người ta gọi trái mướp là loại trái nghèo năng lượng, không gây béo phì nhưng giàu sinh tố, khoáng vi lượng, chất nhớt và chất xơ rất tốt cho cơ thể. Trong 100gr trái mướp có chứa 95gr nước, 0,9gr protit, 0,1gr lipit, 3gr ghucit, 0,5gr xeluloza, 28mg sắt, 160mcg betacaroen, vitamin B, C. Mướp có thể bôi lên da, làm mịn và ngăn ngừa nếp nhăn.

Giá đỗ

Giá đỗ có đủ các chất dinh dưỡng, nhiều vitamin C và E, lượng calo thấp. Do có nhiều vitamin A, C, E nên giá đỗ còn khử gốc tự do, chống lão hóa. Mật độ tế bào tăng trưởng và các nguyên tố vi lượng có trong giá đỗ, đặc biệt là kẽm, omega3, các chất chống oxy hóa chính là những tố chất cần thiết cho phụ nữ. Làm đẹp, sáng da, ngăn ngừa lão hóa, tàn nhang, đốm đen, hạn chế nhăn và thâm, giúp da trắng, mịn là những công dụng của giá đỗ đã được nhiều chị em biết tới.

Măng tây

Măng tây giàu selen, có công dụng chống lão hóa hiệu quả và phòng ngừa nhiều bệnh liên quan đến quá trình oxy hóa chất béo, giúp da trắng sáng.



Bí đao

Bí đao phong phú hàm lượng các nguyên tố vi lượng kẽm, magiê. Kẽm có thể thúc đẩy tăng trưởng và phát triển của con người, magiê giúp hấp thu năng lượng đầy đủ hơn. Nhờ đó mang đến cho làn da vẻ hồng hào, tươi tắn.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa rất nhiều vitamin và các axit amin. Ngoài ra, còn rất giàu axit có tác dụng làm sạch và làm trắng da, loại bỏ cháy nắng và tàn nhang, làm giảm bớt kích ứng da. Đây cũng là sản phẩm làm đẹp truyền thống ưa thích của nhiều chị em.

Theo TTVN 
Tags: Lam trang da, Suat an cong nghiep Ngọc Phát

Read More...

Tình trạng hôi miệng có thể là kết quả của thói quen vệ sinh răng miệng không sạch sẽ hoặc là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe.

Nhưng nó cũng có thể do thực phẩm gây ra. Và một điều may mắn là một số loại thực phẩm tự nhiên lại có tác dụng giúp bạn làm giảm đi mùi hôi khó chịu này bằng cách tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hôi miệng.

Dưới đây là những thực phẩm có công dụng thần kì đó. Bạn hãy tham khảo nhé:

1. Các loại thảo mộc và gia vị

Đặc tính sát khuẩn của bạc hà, quế, hương thảo, bạch đàn... là có thể "giết chết" các loại vi khuẩn gây hôi miệng. Bạn có thể nhai các loại thảo mộc tươi hoặc cũng có thể chế biến chúng thành nước trà để uống.

Ngoài ra, lá hương thảo, húng quế, rau mùi tây cũng có thể giúp cho hơi thở của bạn trở nên thơm tho hơn.

2. Rau quả giàu chất xơ

Trong số rau quả tuyệt vời này phải kể đến táo, cà rốt và rau cần tây. Những rau quả này kích thích nước bọt tiết ra nhiều, làm ướt khoang miệng để "lôi" ra ngoài những mẩu thức ăn rất nhỏ còn sót lại trên răng hay mắc trong các khe răng. Chính những mẩu thức ăn thừa này là nguyên nhân hình thành mùi khó chịu trong khoang miệng. Một khi chúng bị đẩy đi, tình trạng hôi miệng cũng giảm.



3. Sữa chua

Sulfua hydro được cho là nguyên nhân cơ bản làm hình thành mùi hôi trong khoang miệng. Muốn hết hôi miệng, cần làm giảm triệt để hàm lượng chất này. Rất may mắn là ăn sữa chua làm thức ăn hàng ngày có thể giúp giảm lượng sulfua hydro trong miệng.

Hơn nữa, vitamin D có từ sữa chua cũng tạo ra một môi trường không thân thiện đối với vi khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn bất lợi, giảm mùi khó chịu trong hơi thở.

4. Trà xanh

Trà xanh chứa chất catechins và flavonnoids, có khả năng chống hôi miệng rất hiệu quả. Ngoài ra, trong trà xanh còn có chứa flo giúp bền răng, diệt khuẩn, chữa sâu răng.

5. Thực phẩm giàu vitamin C và vitamin D

Tiêu thụ một số lượng tương đối vitamin D hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa tình trạng hôi miệng.

Ngoài ra, những loại thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, dưa hấu và một số loại thức ăn khác cũng có thể tạo ra một môi trường không có "chốn nương thân" cho các loại vi khuẩn xấu. Bệnh nướu răng và nha chu cũng có thể dẫn đến tình trạng hôi miệng nhưng vitamin C và D đã kịp thời phòng ngừa các bệnh này.

6. Kẹo cao su

Kẹo cao su không thể làm hết mùi hôi từ miệng, nhưng chúng có thể… làm giảm mùi trong một thời gian. Một ưu điểm nữa của kẹo cao su là chúng kích thích tiết ra nhiều nước bọt, có tác dụng làm sạch khoang miệng.

Nhiều người đã chọn ăn kẹo cao su để thay cho việc đánh răng sau bữa ăn. Nó giúp cải thiện hơi thở bạn ngay lập tức nhờ việc tăng tuyến nước bọt, giúp miệng bạn sạch hơn.

Tuy nhiên, cách tốt nhất để giữ gìn vệ sinh răng miệng vẫn là thường xuyên đánh răng, cạo sạch lưỡi, ăn ít thịt và hạn chế bia rượu.

Theo TTVN 

Tags: Làm trắng da, Suất ăn công nghiệp

Read More...

Mùa hạ là mùa của các loại trái cây. Mách bạn 6 loại trái cây giúp làn da của bạn luôn căng tràn sức sống trong mùa hè nóng nực.

Cà chua



Cà chua chứa hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú, nhiệt lượng lại thấp, nên rất nhiều người mẫu chọn cà chua để duy trì vóc dáng. Lượng axit trong cà chua có thể cân bằng độ PH da của bạn. Nếu da bạn đen và thô ráp, có thể đắp mặt nạ nước ép cà chua trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước thường. Cách này giúp tẩy lớp da chết trên mặt rất tốt.

Cà chua cũng là loại củ quả có hàm lượng vitamin C cao. Kiên trì đắp mặt nạ nước ép cà chua trộn mật ong trong 10 phút mỗi ngày, sau đó rửa sạch bằng nước thường cũng có thể mang lại tác dụng đánh tan vết thâm nám, làm đẹp da.

Chanh



Nói đến các loại trái cây có tác dụng làm đẹp, chanh tất nhiên phải đứng hàng đầu. Chanh chứa hàm lượng vitamin C và canxi phong phú. Đây cũng chính là nguồn nguyên liệu của các loại mỹ phẩm dùng để trang điểm và dưỡng da. Bạn có thể dùng chanh bôi bên ngoài da, hoặc uống trực tiếp để mang lại hiệu quả làm đẹp.

Tác dụng làm đẹp chủ yếu của chanh là làm tăng độ trắng cho da, đánh đuổi vết thâm nám, làm mịn da, nhuận da, tiêu trừ mệt mỏi, và phòng ngừa lão hoá da.Ngoài ra, hàm lượng BHA phong phú trong chanh có thể làm mềm tầng chất sừng, làm sạch các tế bào chết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da

Bạn có thể pha 1 thìa nước cốt chanh với 1 thìa sữa chua, và 1 thìa mật ong, sau đó bôi lên đầu gối, khuỷu tay, gót chân, rồi nhẹ nhàng mát xa trong 10 phút, và rửa sạch bằng nước ấm. Kiên trì trong thời gian dài có thể giúp làn da ở các vùng đó trở nên mịn màng.

Bưởi

Mỗi 100g bưởi chứa khoảng 123 mg vitamin C. Do đó bưởi được gọi là “kho chứa vitamin C”, với tác dụng giải ngấy, tiêu mỡ, và cả công hiệu làm đẹp.

Chuyên gia làm đẹp cho rằng dùng liên tục trà bưởi mật ong trong 3 tháng có thể mang lại tác dụng làm thay đổi thể chất. Dựa vào thực phẩm để làm đẹp có hiệu quả hơn nhiều so với dùng mỹ phẩm. Mỹ phẩm chỉ có thể mang lại cho làn da vẻ đẹp nhất thời, nhưng dùng đúng thực phẩm có thể dần dần triệt tận gốc các hắc sắc tố, mang lại hiệu quả làm đẹp về lâu dài.

Dâu tây



Hàm lượng đường trong dâu tây khoảng 6-10%. Không chỉ vậy, cùng với hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, dâu tây có tác dụng tăng cường độ đàn hồi cho da, mang lại hiệu quả giữ ẩm, nhuận da, và tăng độ trắng sáng cho làn da.

Dâu tây cũng phù hợp với người có làn da dầu bởi tác dụng khử dầu, làm sạch da. Nước ép dâu tây đắp mặt nạ rất tốt cho mọi loại da, giúp làn da sạch, bóng, và tránh hắc sắc tố. Hiện nay, nhiều sản phẩm mặt nạ dinh dưỡng và làm sạch da có sử dâu tây trong thành phần sản xuất.

Trong dâu tây còn chứa hàm lượng vitamin A và kali phong phú, rất có lợi cho sức khoẻ của tóc. Trước khi ngủ, uống 1 ly nước ép dâu tây có thể giúp bạn thả lỏng tinh thần, mang lại hiệu quả rất tốt cho việc trị chứng mất ngủ.

Kiwi



Bình quân 1kg kiwi chứa 95.7mg vitamin C, được coi là vị vua của các loại quả. Hàm lượng vitamin C và vitamin E trong kiwi không chỉ có tác dụng làm đẹp da, mà còn có tác dụng chống oxy hoá. Đồng thời với quá trình tăng cường khả năng chống lão hoá cho làn da, kiwi còn giúp tiêu trừ các vết thâm nám, và tăng cường khả năng chống lão hoá của da.

Không chỉ vậy, với hàm lượng chất xơ hoà tan phong phú, kiwi cũng có thể hỗ trợ tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón. Hàm lượng khoáng chất phong phú trong kiwi còn giúp tạo lớp bảo vệ cho tóc, ngăn ngừa ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến tóc, mang lại cho bạn làn tóc bóng mượt.

Anh đào

Trong anh đào chứa nhiều vitamin C, có tác dụng nhuận da, làm đẹp, ngăn chặn sự hình thành hắc sắc tố. Anh đào tươi cũng chứa các dưỡng chất phong phú như đường, protein, beta carotene, sắt…Hàm lượng sắt trong anh đào gấp 20 lần táo, 30 lần lê. Sắt lại là thành phần quan trọng tạo thành hồng cầu trong máu, nên mang lại hiệu quả trắng hồng cho làn da của bạn. Chất beta carotene và vitamin C cũng là thành phần bổ sung cần thiết cho làn da trắng đẹp, giúp tăng tính đàn hồi, mang lại sự mịn màng cho làn da.

Không chỉ vậy, anh đào là loại trái cây chứa hàm lượng sắt và beta carotene cao, mang lại tác dụng bổ thận, bổ huyết cho những người khí huyết suy. Trước khi ăn bữa chính, ăn 200-300g anh đào cũng có thể điều tiết chức năng dạ dày, rất tốt cho những người có vấn đề về tiêu hoá.　

Theo People

Read More...

Thay vì sử dụng các loại kem chống lão hóa tràn ngập thị trường, nhiều người kĩ tính đã chọn các loại thực phẩm để chống lại tất cả các vấn đề liên quan đến tuổi tác.

Trẻ trung là mục tiêu được ưu tiên hàng đầu của chị em trong cuộc sống ngày nay. Trẻ trung ở đây bao gồm cả sự khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần, từ làn da trẻ trung cho đến tinh thần vui vẻ, lạc quan và cơ thể tràn đầy năng lượng. Nhưng để lựa chọn được cách nào giúp "bảo tồn" sự trẻ trung của mình được lâu dài thì không phải ai cũng biết và dù có biết thì cũng chưa chắc đã làm đúng.

Dùng kem chống lão hóa là lựa chọn đầu tiên của rất nhiều chị em, vì nó vừa dễ mua, dễ dùng lại có hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, hầu hết các loại kem chống lão hóa chỉ có tác dụng ở trên bề mặt nông của da hoặc ngoài da chứ không triệt để sâu trong da. Vì vậy, hiệu quả không duy trì được lâu. Hơn nữa, các loại kem chống lão hóa chỉ có tác dụng với làn da chứ không nâng cao sức lực cũng như tinh thần của bạn.

Thay vì sử dụng các loại kem chống lão hóa tràn ngập thị trường, nhiều người kĩ tính đã chọn con đường tự nhiên để chống lại tất cả các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Đó là lựa chọn tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả. Các loại rau quả không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn đẩy lùi bệnh tật, loại bỏ cholesterone xấu và tăng cường năng lượng cơ thể. Từ đó giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung cả về thể chất lẫn tinh thần.



Hãy lựa chọn những siêu thực phẩm dưới đây giúp kiểm soát sự lão hóa và làm cho bạn trông trẻ hơn.

1. Quả bơ

Ngoài hàm lượng vitamin E cao, quả bơ rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da. Bơ giúp các tế bào da tái tạo nhanh chóng và trở nên tươi trẻ, khỏe mạnh với sự đàn hồi tốt hơn.

2. Sôcôla đen
Sôcôla đen có chứa ít nhất 70% ca cao, protein và vitamin B. Ăn sôcôla đen thường xuyên giúp đốt cháy chất béo, cải thiện làn da và mái tóc của bạn.

3. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một nguồn tuyệt vời của chất xơ và vitamin C. Do vậy, nó có tác dụng kiểm soát cân nặng, chống lại bệnh tim mạch.

4. Quả việt quất

Quả việt quất rất giàu vitamin C, giúp lưu thông máu dễ dàng. Quả việt quất cũng chứa các khoáng chất giúp kiểm soát quá trình chống lão hóa.

5. Quả óc chó

Quả óc chó rất giàu vitamin E nên dễ dàng nuôi dưỡng làn da mỏng manh của bạn. Ngoài ra, Axit béo omega-3 trong quả óc chó còn làm cho cơ thể linh hoạt và giữ gìn sự trẻ trung của bạn.

6. Quả kiwi

Kiwi là loại quả rất giàu vitamin C, kích thích sản xuất collagen giữ cho da bạn thật mềm dẻo và khả năng đàn hồi cao.

7. Các loại đậu

Các loại đậu là một trong những thực phẩm có chứa phyto-oestrogene (hormone thực vật), có tác động tích cực tới tâm tính của chị em. Đậu bù đắp một phần sự thiếu hụt hormone của chị em ở tuổi tiền mãn kinh. Đặc biệt, hàm lượng magie trong đậu còn có tác dụng giúp chị em ổn định tính cách.

Theo Internet
Tags: Lam trang da, Suat an cong nghiep

Read More...

Axit ursolic trong vỏ táo có thể giúp bạn giữ dáng, giảm nguy cơ béo phì, cũng như ngăn chặn các vấn đề về sức khỏe liên quan tới béo phì.

Tăng khối cơ

Đó là kết luận của các chuyên gia Đại học Iowa (Mỹ) sau khi nghiên cứu trên chuột và phát hiện thấy axit ursolic có thể làm chậm sự tăng cân ở loài này mặc dù được cho ăn chế độ giàu chất béo.

Nghiên cứu được thực hiện trên 2 nhóm chuột. Cả 2 nhóm đều được cho ăn chế độ giàu chất béo nhưng một nhóm được bổ sung thêm axit ursolic. Đây là loại axit thường được tìm thấy trong vỏ trái táo. Kết quả cho thấy, nhóm chuột được bổ sung axit ursolic vào chế độ ăn phát triển nhiều khối cơ hơn và hình thành nhiều mô mỡ nâu (loại mỡ có tác dụng đốt cháy calo) hơn hẳn so với nhóm còn lại.

"Cơ bắp rất hữu ích trong việc đốt cháy calo, hiện tượng tăng khối cơ trong nhóm chuột được bổ sung axit ursolic là bằng chứng thuyết phục cho thấy cơ chế giảm béo phì của loại axit này", TS Christopher Adams, phó giáo sư khoa nội tại Đại học Iowa nhận định.

Một số nghiên cứu trước đó của nhóm này cho thấy, axit ursolic làm tăng khối cơ và tăng cường thể lực ở những con chuột khoẻ mạnh.

Trong nghiên cứu mới, các nhà khoa học thử nghiệm tác động của hợp chất này trên những con chuột có nguy cơ béo phì hoặc hội chứng chuyển hóa. Ở người, hội chứng chuyển hóa kéo theo ít nhất 3 yếu tố gây nguy hiểm cho sức khoẻ tim mạch như tăng mỡ bụng, đẩy cao hàm lượng triglyceride và làm tăng huyết áp.

Theo ghi nhận, những con chuột được bổ sung axit ursolic chậm tăng cân hơn và ít có nguy cơ phát triển một số tình trạng bệnh như tiền đái tháo đường và gan nhiễm mỡ, dù chúng ăn nhiều hơn những con chuột không được bổ sung axit ursolic và cũng không có sự khác biệt nào trong mức độ hoạt động thể chất của cả hai nhóm.



Hình thành các mô mỡ nâu

Một hiệu ứng mà các nhà khoa học không ngờ tới là sự gia tăng của các mô mỡ nâu. Trước đây, mỡ nâu được cho là có trong cơ thể trẻ nhỏ và sẽ dần biến mất khi chúng lớn lên. Tuy nhiên, kỹ thuật chiếu chụp ngày càng được cải thiện cho thấy trong cơ thể người trưởng thành vẫn còn tồn tại một số mô mỡ nâu nhất định ở cổ và giữa 2 xương bả vai.

Dù vẫn chưa thể lý giải tác động này của axit ursolic nhưng theo nhóm nghiên cứu thì các mô mỡ nâu cũng có tác dụng chống béo phì.

Sau khi đo mức tiêu thụ năng lượng của các con chuột, các nhà khoa học phát hiện thấy cơ thể những con chuột được bổ sung axit ursolic đốt cháy nhiều calo hơn nhóm chuột còn lại.

"Mỡ nâu rất có lợi và người ta đang cố tìm mọi cách để tăng hàm lượng loại mỡ này trong cơ thể", TS Christopher Adams nhận định.

Một vài nghiên cứu trước đó đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tăng số lượng các mô mỡ nâu và giảm mức độ béo phì, mỡ và điều chỉnh lượng đường trong máu tới mức độ vừa phải. Nhờ vậy, mỡ nâu được cho là hiệu quả trong việc phòng chống béo phì và tiểu đường.

Nghiên cứu mới chỉ được thực hiện trên động vật gặm nhấm nên vẫn chưa thể khẳng định kết quả tương tự sẽ thu được trên cơ thể người.

Tuy nhiên, theo TS Christopher Adams, trong tương lai, axit ursolic có thể được sử dụng để chữa trị chứng teo cơ phổ biến ở người do quá trình lão hóa và một số loại bệnh khác như ung thư.

Theo Bee 

Tags: Làm trắng da, Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát

Read More...

Không ăn sáng không những có hại cho sức khỏe mà đối với phụ nữ, nó còn làm mất đi sự trẻ trung và xinh đẹp.

Vì vậy, nên duy trì thói quen ăn sáng và tuân thủ 7 nguyên tắc dưới đây để giúp bạn bảo đảm sức khỏe, chống lão hóa hiệu quả.

Uống nước trước khi ăn sáng

Sau một đêm dài, cơ thể đã tiêu thụ rất nhiều nước và chất dinh dưỡng. Nếu bạn ngay lập tức ăn sáng thì chưa thể bổ sung tình trạng thiếu nước sinh lý này. Vì vậy, đừng vội vàng thưởng thức bữa điểm tâm, mà nên uống một ly nước để giúp bù đắp lượng nước đã mất qua một đêm. Hơn nữa, uống nước khi thức dậy còn có công dụng làm sạch ruột.

Bữa ăn sáng không nên quá nhiều calo

Bữa ăn sáng của mỗi lứa tuổi có sự khác biệt. Trọng lượng cơ thể khác nhau thì khẩu phần ăn cũng khác nhau. Nhưng dù thế nào thì bữa ăn sáng mỗi ngày không nên vượt quá 400- 500 calo. Ăn quá nhiều có thể khiến bạn đầy bụng và ảnh hưởng đến công việc. Thậm chí, bạn sẽ mất cảm giác muốn ăn ở bữa sau.



Uống sữa mỗi sáng

Sữa ngoài việc giúp bổ sung protein còn là nguồn cung cấp canxi chính cho cơ thể. Nếu bạn không thích uống sữa bò hoặc cơ thể không thể hấp thu lactose (có trong sữa) thì bạn có thể thử uống sữa đậu nành.

Bữa ăn sáng có chứa ít nhất ba loại thực phẩm chính

Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa ăn sáng đủ dinh dưỡng và lành mạnh nên đảm bảo ba yếu tố: protein, khoáng chất và vitamin.

Vì thế bạn có thể lựa chọn bữa sáng bao gồm ba loại thực phẩm sau đây:

Thứ nhất, ngũ cốc giàu carbohydrate (như gạo, bánh mì, mì, bánh ngọt, bánh mì, cháo). Đây cũng là nguồn chính của glucose trong máu, não

Thứ hai, các loại thực phẩm giàu protein (như trứng, cá hồi, đậu hũ...) và sữa. Nguyên do là vì sau khi ăn sáng nồng độ glucose trong máu sẽ giảm xuống. Nếu không có nguồn cung cấp protein, cơ thể sẽ mất sức chịu đựng. Do đó, chỉ ăn ngũ cốc, bánh mỳ hay cháo… trong bữa sáng là chưa đủ. Tuy nhiên, quá nhiều lượng protein sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan nội tạng như thận, vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều.

Thứ ba, vitamin và khoáng chất bao gồm các loại rau tươi, trái cây hoặc nước ép trái cây. Rau và trái cây có tác dụng nâng cao chất lượng của bữa ăn sáng đồng thời giúp cân bằng dinh dưỡng.

Tránh ăn bữa sáng nhiều dầu mỡ

Bởi vì các thực phẩm dầu mỡ có hàm lượng chất béo cao nên có thể ảnh hưởng tới nguồn cung cấp máu cho não. Ăn sáng có quá nhiều thức ăn dầu mỡ như bánh rán, bánh ngọt, sôcôla hay bánh mỳ kẹp thịt có thể khiến bạn dễ buồn ngủ, khó tập trung, giảm chất dinh dưỡng. Vì thế, nếu ăn trứng vào bữa sáng thì bạn nên chọn một quả trứng luộc thay vì trứng chiên.

Thay đổi thực đơn bữa sáng thường xuyên

Việc thay đổi thực đơn bữa sáng thường xuyên không chỉ giúp bạn ngon miệng hơn mà còn giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Không nhất thiết phải thay đổi quá nhiều món ăn mà chỉ bằng cách sử dụng phương pháp chế biến khác nhau là bạn đã có một thực đơn mới.

Ăn sáng từ 7:00 đến 8:00

Các nghiên cứu y tế đã chỉ ra rằng từ 7-8 giờ sáng là khoảng thời gian ăn sáng thích hợp nhất, bởi vì thời điểm đó bạn dễ dàng đạt được cảm giác ngon miệng. Hơn nữa, bữa ăn sáng và ăn trưa nên cách nhau một khoảng thời gian 4-5 giờ, vì thế ăn sáng vào khoảng thời gian này là thích hợp nhất.

Theo TTVN
Tags: Suat an cong nghiep, Lam trang da

Read More...

Muốn có mái tóc đẹp đòi hỏi phải có sức khỏe và biết cách chăm sóc. Để chăm sóc tóc từ bên trong, cần bổ sung vi chất thông qua đường ăn uống.

* Vitamin A: Khi cơ thể thiếu vitamin A sẽ dẫn đến khô da đầu làm cho chân tóc yếu và dễ gãy khiến bộ tóc giảm sự óng mượt.

Để cung cấp đủ lượng vitamin A, trong khẩu phần ăn cần chọn lựa thực phẩm chứa vitamin A hay tiền vitamin A như cà rốt, gấc, các loại rau có lá sẫm màu, bí, dưa đỏ, trứng, gan động vật, nhất là gan cá...

* Vitamin nhóm B: Hầu như các loại vitamin thuộc nhóm B đều có tác động đến sự nuôi dưỡng tóc, tuy nhiên tùy theo từng loại mà có khả năng hay hình thức tác động đến tóc cũng ở những mức độ khác nhau khiến cho tóc khỏe đẹp.

Nguồn vitamin nhóm B cũng khá phong phú ở hầu hết các loại thực phẩm nhưng nhiều vẫn là cám gạo, vỏ ngoài của hạt gạo.



Các loại rau có lá sẫm màu, bí, dưa đỏ... chứa vitamin A hay tiền vitamin A.

* Biotin: Là loại chứa nhiều trong gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa. Nó rất cần cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc, đồng thời có khả năng ngăn ngừa sự bạc sớm của tóc.

* Vitamin B3: Còn gọi là niacin có nhiều trong thịt gà, đặc biệt nhiều ở gà tây, cá, mầm lúa mỳ.

Loại vitamin này có công hiệu thúc đẩy lưu thông máu ở hệ tuần hoàn dưới vùng da đầu giúp sản xuất dầu tự nhiên cho tóc và dưỡng tóc. Ngoài ra, nó còn giúp cho chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc.

* Para-aminobenzoic axit (PABA): Được kết hợp với axit folic giúp mái tóc trở nên dày, đẹp, ngừa rụng tóc. Thiếu vitamin loại này có thể dẫn đến tình trạng sợi tóc yếu và làm tóc bạc sớm. Nguồn thực phẩm giàu PABA có trong men bia và các loại hạt.

* Vitamin B5: Còn gọi là axit Pantothenic, có công hiệu làm khỏe và ngưng rụng tóc nhanh chóng. Nguồn vitamin B5 có nhiều ở thịt nội tạng, ngũ cốc và lòng đỏ trứng.

Ngoài ra, mái tóc còn cần vitamin B6, B12, C, E để khỏe hơn, giảm rụng tóc, thúc đẩy sự lưu thông máu tại hệ tuần hoàn dưới da đầu. Việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết sẽ giúp mái tóc mềm mại, đen mượt khỏe và óng ả.

Theo Bee
Tags: Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát, Làm trắng da Ngọc Ánh

Read More...

Có rất nhiều loại thực phẩm có lợi cho da. Nhưng 6 loại thực phẩm dưới đây được cho là tuyệt vời nhất mà có thể bạn chưa hề nghe nhắc tới.

Giữ gìn làn da khỏi những tác động có hại từ môi trường tự nhiên như ánh mặt trời hoặc khí hậu... chính là làm giảm nhẹ ảnh hưởng xấu của các gốc tự do "nguy hiểm".

Dùng các loại mỹ phẩm cao cấp là lựa chọn của nhiều chị em, nhưng đôi khi nó lại để lại tác dụng phụ không mong muốn, hơn nữa, chi phí lại khá tốn kém.

Vậy, giữ gìn làn da thế nào để vừa hiệu quả vừa tiết kiệm nhất?

Chỉ có những biện pháp từ tự nhiên mới được coi là đáp ứng hai yêu cầu trên, trong đó có các loại trái cây, đặc biệt là 2 loại quả đu đủ và quả bơ có tác dụng tốt nhất.

Để có làn da trẻ trung về lâu về dài, bạn hãy thử 6 cách thức sau đây xem sao.

1. Dùng quả đu đủ

Nhờ hàm lượng carotene, vitamin C, khoáng chất thiết yếu và các enzyme papain... cao, đu đủ được coi là loại quả có tác dụng rất tốt cho da. Không những có thể tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm tự nhiên mà nếu thường xuyên ăn đu đủ còn làm cho sáng da, giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đồi mồi.

Đu đủ cũng có công dụng thu hẹp lỗ chân lông, làm cho da mềm mại và khỏe mạnh hơn.

Ứng dụng: Không giống như một số biện pháp tự nhiên khác yêu cầu phải nghiền, pha trộn... bạn hoàn toàn có thể ăn đu đủ trực tiếp. Hoặc bạn cũng có thể ép lấy nước bôi lên da. Cả hai cách này đều cung cấp cho da đầy đủ các chất như kali, chất xơ, vitamin A và C.



2. Dùng quả bơ

Để duy trì tính dẻo dai cho làn da khắp cơ thể, hãy bổ sung vitamin phù hợp. Và quả bơ chính là một "ngân hàng" vitamin mà da đang rất cần. Quả bơ có chứa đầy đủ các vitamin A, B, D và E. Quả bơ giàu kali hơn chuối và chứa các chất béo lành mạnh nên có thể trở thành một loại kem dưỡng ẩm lý tưởng từ thiên nhiên.

Quả bơ cũng giúp giảm thiểu dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và các vết chân chim. Các loại dầu tự nhiên trong bơ thậm chí còn có thể loại bỏ bụi bẩn trên da. Quả bơ cũng là một lựa chọn điều trị tuyệt vời cho các bệnh nhân đang chữa trị bệnh chàm, mẩn đỏ và da nhạy cảm.

Ứng dụng: Nếu không muốn mất thời gian để làm mặt nạ và đắp, bạn có thể nghiền quả bơ ra và trộn với sữa để ăn. Nếu không muốn trộn sữa thì có thể làm sinh tố cho dễ uống. Tuy nhiên, cần lưu ý cho lượng đường hoặc sữa vừa phải để tránh các nguy hiểm khác do tiêu thụ nhiều đường gây ra.

3. Dùng mật ong

Mật ong có đặc tính chống vi khuẩn nên có thể hỗ trợ trong điều trị mụn. Hơn nữa, giá cả của mật ong cũng phải chăng nên chị em có thể dùng để rửa mặt hàng ngày, mỗi lần chỉ cần một vài giọt.

Ứng dụng: Đơn giản chỉ cần thêm một ít nước ấm với mật ong để rửa mặt, chắc chắn bạn sẽ nhanh có làn da mịn màng hơn.

4. Ngủ ngon, hạn chế stress

Ngủ ít ban đêm hay lo lắng quá nhiều có thể làm người phụ nữ già hơn tuổi thực rất nhiều.

Giải pháp: Hãy quên hết mọi thứ khi lên giường đi ngủ để có một giấc ngủ sâu, đủ giấc, giảm lo lắng, xung đột hay muộn phiền... Hạnh phúc và không bị stress cũng là một phương thức chống lão hóa hiệu quả nhất.

5. Chế độ ăn

Da của bạn sẽ phản ánh toàn bộ sức khỏe của bạn. Một làn da khỏe mạnh, sáng mịn chứng tỏ một cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên hạn chế lượng calo trong chế độ ăn uống để làm chậm quá trình lão hóa tuổi tác.

Giải pháp: Nếu bạn sợ tăng cân thì có thể cắt các món hải sản trong thực đơn của mình. Uống nước đủ mỗi ngày kèm theo chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả sẽ giúp làn da của bạn sáng ngời. Khi ăn bữa tối cần bổ sung nhiều vitamin C hay các thực phẩm chứa protein, giúp da phục hồi tính đàn hồi và nhẵn mịn.

Tình trạng lão hóa thường xảy ra do lượng collagen bị thâm hụt theo thời gian dẫn đến gương mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn. Bổ sung collagen cho da đồng nghĩa với việc giúp giảm mức độ oxy hóa, để da có cơ hội tái tạo, từ đó mang lại vẻ căng mịn.

6. Dưỡng ẩm

Da mất độ ẩm là nguyên nhân khiến nếp nhăn ầm ầm kéo đến bởi làn da khô luôn là khu vực thuận lợi để các nếp nhăn sinh sôi nảy nở.

Da mất độ ẩm sẽ lão hóa cực nhanh, chính vì thế việc bổ sung độ ẩm là tối quan trọng trong việc chăm sóc và chống lão hóa cho da. 70% cơ thể người là hỗn hợp nước, chính vì thế nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo lượng nước cung cấp cho cơ thể và làn da. Ngoài ra cũng nên dưỡng da bằng kem dưỡng ẩm và đắp mặt nạ mỗi tuần.

Theo TTVN

Tags: Lam trang da, Suat an cong nghiep Ngoc Phuat

Read More...

Là loại quả rất thân thuộc với cuộc sống, nhưng ít ai biết cam còn mang theo những công dụng làm đẹp toàn diện bất ngờ cho bạn gái.

Vitamin C, canxi và hàm lượng axit nhẹ trong cam không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà còn là "thần dược" chăm sóc sắc đẹp toàn diện cho phái đẹp. Dưỡng trắng da, chăm sóc da, trị mụn hay... tẩy trắng răng là những công dụng làm đẹp tuyệt vời mà cam mang đến cho bạn gái.

1. Mặt nạ trắng da

Trộn 1/4 hộp sữa chua không đường, 2 thìa nước cam ép; sau đó thoa đều một lớp mỏng lên mặt. Sữa chua giúp lấy đi lớp tế bào chết một cách tự nhiên cho làn da sáng trắng, kết hợp với lượng vitamin C có trong cam sẽ làm vết thâm nhanh biến mất.

Đây là loại mặt nạ rất tốt cho da sau thời kỳ cháy nắng hoặc bị sẹo mụn. Các bạn nên thoa lên mặt 15 phút và rửa lại với nước lạnh để có kết quả tốt nhất.

2. Mặt nạ trị mụn

Trộn đều 1 thìa nước ép cam cùng 1 thìa bột nở (baking soda). Sau đó đắp một lớp mỏng lên da mặt đã được làm sạch. Đợi từ 20 - 30 phút cho mặt nạ khô, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.



3. Mặt nạ trị mụn từ hạt cam

Hạt cam phơi khô, xay nhuyễn thành bột. Trộn bột hạt cam và nước ấm thành hỗn hợp sền sệt. Đắp hỗn hợp lên mặt đều đặn từ 1 - 2 lần/tuần. Đây là loại mặt nạ giúp bạn ngăn ngừa và trị mụn rất hiệu quả.

4. Mặt nạ thanh tẩy da

Đánh tan 4 thìa cà phê mật ong với hai thìa cà phê vỏ cam nạo nhuyễn. Massage với hỗn hợp lên làn da trong vòng 3 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Vỏ cam sẽ giúp lấy bớt chất dầu cũng như những chất cặn bã trên bề mặt da, mang đến vẻ tươi sáng tự nhiên.



5. Dưỡng da

Mát xa da mặt với khăn hoặc bông ngâm với nước cam trong 5 phút sẽ tẩy sạch hoàn toàn bụi bẩn và chất nhờn có trên da. Bí quyết này còn làm sạch sâu tận các lỗ chân lông, giúp da luôn khỏe và mịn. Với những làn da nhạy cảm cũng có thể dùng phương pháp này mà không sợ dị ứng.

6. Tẩy trắng răng

Phơi khô vỏ cam, xay thành bột, trộn với kem đánh răng thành hỗn hợp sệt để dùng bình thường hàng ngày. Kem đánh răng kết hợp cùng tinh chất trong vỏ cam sẽ giúp da bạn trắng và bóng lên rõ rệt.

Theo TTVN 

Tags: Làm trắng da, Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát

Read More...

Bổ sung những thực phẩm hết tự nhiên để có một mái tóc suôn đẹp.

Dưới góc độ của các chuyên gia dinh dưỡng thì muốn tóc đẹp phải chăm sóc tóc từ dưới da đầu. Hãy coi tóc như cây, cần chăm sóc từ gốc trở lên, gốc rễ có được nuôi dưỡng tốt thì phần thân, lá, ngọn mới tốt. Tóc cũng vậy, chân tóc được bổ sung đủ dinh dưỡng thì tóc mới bóng đẹp được.

Dưới đây là những "gạch đầu dòng" đáng chú ý nhất trong việc chăm sóc tóc của bạn.

- Trứng: Bổ sung protein

Protein là thành phần quan trọng của tóc. Cơ thể bị thiếu protein sẽ khiến tóc yếu, giòn, hoặc mọc chậm. Trong trứng, lòng trắng chứa nhiều protein hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn pho mát, bởi pho mát chứa nhiều protein và canxi.



Bổ sung đúng dưỡng chất, tóc sẽ đẹp hơn. (Ảnh minh họa)

- Ổi: Cung cấp sắt và vitamin C

Nếu không được cung cấp đủ sắt và vitamin C, tóc sẽ mọc chậm lại và cũng thô xơ.

Ngoài ổi ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại rau lá xanh, nước chanh, cam quýt... để bổ sung vitamin C cho mình.

- Hạnh nhân và quả óc chó: Tăng cường vitamin E

Vitamin E thường được coi là có tác dụng chống khô tóc bởi nó giàu chất chống oxy hóa, có thể ức chế ảnh hưởng tiêu cực của quá trình oxy hóa và chống lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra với tóc.

Các gốc tự do hiện diện trong không khí, thực phẩm và môi trường của chúng ta và có thể tấn công các tế bào cơ thể bất cứ lúc nào. Và vitamin E chính là "người hùng" loại bỏ các tổn hại do gốc tự do này gây ra.

Vitamin E giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào và tái tạo, tăng cường tóc mọc và làm mềm tóc.

- Cá thu: Nguồn axit béo omega-3

Axit béo omega-3 là chất béo tốt và được tìm thấy trong dầu cá, cá thu, hạt lanh và quả óc chó. Các axit béo này có tác dụng giảm khô da đầu và ngăn ngừa tóc gãy, rụng.

- Gạo nâu: Bổ sung kẽm

Dù là móng tay, móng chân hay tóc thì đều cần tới kẽm. Cơ thể không đủ kẽm sẽ dẫn đến bị khô, xơ. Vì vậy, bổ sung kẽm là điều cần thiết. Bạn có thể bổ sung kẽm từ gạo nâu và các thực phẩm khác như hạt điều, quả óc chó... để mang lại độ bóng cho mái tóc.

Theo TTVN
Nguồn: Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát
Đưa tin: Làm trắng da Ngọc Ánh

Read More...

Chỉ cần một chút tinh ý, bạn sẽ biết cách chọn những thực phẩm tự nhiên để làm đẹp cho mình hàng ngày mà không phải tốn kém quá nhiều tiền.

Bạn ngỡ ngàng khi một ngày bạn bị người khác chê về mái tóc xơ, chẻ ngọn hay làn da tái xám. Nhưng nếu biết cách khắc phục, chắc chắn bạn sẽ không còn bất ngờ khi ngày nào cũng được khen mái tóc, làn da hay đôi mắt của bạn đẹp như thế nào.

Để đạt được điều đó không khó, chỉ cần chú ý một chút trong việc lựa chọn thực phẩm mà thôi. Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể bạn, tùy theo thực phẩm đó bổ dưỡng cho bộ phận nào trên cơ thể.

Muốn có làn da đẹp, mái tóc bóng mượt, đôi mắt sáng hay nụ cười tươi với hàm răng chắc khỏe, chị em hãy cùng tham khảo bí quyết sau đây.

Mái tóc đẹp: Để có mái tóc đẹp, bạn cần protein và beta carotene

Tóc cần protein để phát triển, dài ra, và khỏe hơn. Protein được tìm thấy rất nhiều trong các loại đậu và thịt nạc như thịt gà. Còn nếu bạn muốn tóc bóng mượt, đừng quên bổ sung beta carotene. Những nguồn chứa beta carotene tốt là bí ngô, cà rốt và rau bina, ớt đỏ, ớt vàng...



Làn da "hoàn hảo": Bổ sung vitamin C

Muốn có làn da đẹp, hãy bổ sung vitamin C cho cơ thể. Vitamin C cần thiết cho việc sản xuất collagen, một thành phần duy trì độ đàn hồi của làn da.

Khi cơ thể được bổ sung đủ vitamin C, lượng collagen sản xuất ra để tăng cường cho da cũng nhiều hơn, làn da được cải thiện và trở nên đẹp hơn. Bổ sung vitamin C từ các loại trái cây có múi như chanh, cam và quýt... là cách đơn giản và hiệu quả nhất.

Móng tay đẹp: Bổ sung canxi và sắt

"Liều thuốc" tốt nhất cho móng tay khỏe và đẹp là canxi. Canxi có nhiều trong các nguồn như hạt mè, rau lá xanh, nước khoáng, sản phẩm sữa các loại...

Một khoáng chất cần thiết khác nhằm ngăn ngừa gãy móng tay là sắt. Sắt có tác dụng sản sinh ra hồng cầu và gia tăng lượng oxy cho các mô, đặc biệt là các mô dưới móng tay giúp móng tay khỏe hơn. Sắt có nhiều trong các loại thịt màu đỏ, hải sản, đậu Hà Lan...

Đôi mắt sáng

Để có đôi mắt sáng, long lanh và tinh tường bạn cần bổ sung beta carotene. Vốn thuộc về "gia đình" họ nhà vitamin B tổng hợp, beta carotene cũng có tác dụng trong việc giữ võng mạc khỏe mạnh. Beta carotene được tìm thấy có nhiều trong cà rốt, ớt đỏ và ớt vàng, bí ngô, rau bina...

Răng trắng, chắc, khỏe

Đánh răng 2 lần mỗi ngày là một cách tuyệt vời để duy trì hàm răng trắng bóng như "ngọc trai". Tuy nhiên, để đảm bảo cho răng chắc, khỏe, bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm như sữa, pho mát và các sản phẩm từ sữa... Những thực phẩm này rất giàu canxi nên rất hữu ích trong việc giữ cho răng của bạn khỏe và ngăn ngừa sâu răng.

Chú ý: Đừng quên bổ sung thực phẩm giàu các chất béo lành mạnh từ dầu cá, thịt nạc, các loại hạt, bơ sữa... nếu muốn có một cơ thể đẹp từ trên xuống.

Theo TTVN
Tags: Lam trang da, Suat an cong nghiep

Read More...

Nước ngọt, bia rượu và thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn luôn là những thực phẩm khiến bạn nhanh già trước tuổi.



Có những thực phẩm nếu ăn nhiều sẽ khiến bạn nhanh già hơn so với các loại thực phẩm khác. Bạn đã biết cách tránh chúng chưa?

Hãy tham khảo bài viết sau để hiểu hơn về các loại thực phẩm "đáng ghét" đó nhé!

Thực phẩm chế biến sẵn

Thịt hộp, cá hộp, rau củ sấy, lên men... tuy có nhiều hương vị thơm ngon nhưng lại là "kẻ thù" số 1 của cơ thể.

Để làm ra những món ăn đóng hộp với nhiều tính năng tiện lợi như chế biến sẵn, bảo quản lâu, nhà sản xuất đã thêm vào thực phẩm những phụ gia hóa học, mà những phụ gia này có thể có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ gây ung thư.

Từ lâu, các nhà khoa học đã đề nghị người tiêu dùng nên tránh xa các loại thức ăn chế biến sẵn trong siêu thị vì hàm lượng transfat lẫn muối trong những thực phẩm này rất cao. Cả hai chất kể trên đều là "hung thủ" gây ra các bệnh tim mạch, đẩy mạnh nguy cơ ung thư, tiểu đường, lão hóa cho cơ thể.

Thực phẩm “thay thế”

Lối sống hiện đại với nhiều nhu cầu đa dạng đã thúc đẩy các nhà sản xuất thực phẩm cho ra đời nhiều sản phẩm có tính năng mới lạ, độc đáo. Thực phẩm "thay thế" cũng là một trong số đó.

Ví dụ, khi bạn ăn chay nhưng lại muốn các món chay đó có vị tôm, vị lẩu hải sản... vậy là bạn lựa chọn các loại thực phẩm "thay thế" có mùi tương tự. Tuy nhiên, trước khi chế biến hãy nhớ rằng, phụ gia tạo mùi vị, phụ gia tăng độ giòn cho những sản phẩm thay thế này không được đảm bảo về độ an toàn.

Nước ngọt có ga

Hầu như chưa có nghiên cứu nào lại ca ngợi tác dụng của nước ngọt có ga với sức khỏe của chúng ta. Loại nước ngọt này chứa nhiều đường, làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường.

Tại một số quốc gia như Mỹ, số người bị béo phì cao hơn hẳn những quốc gia Châu Á cũng là do thói quen dùng nước ngọt để giải khát.

Nước ngọt có ga nếu uống nhiều còn khiến da bạn khô sần, dễ nổi mụn, giảm khả năng đề kháng trước môi trường bên ngoài.



Thịt nướng
Ăn nhiều thịt nướng không tốt đối với sức khỏe. Về cơ bản, hệ tiêu hóa của con người phải mất tới 72 tiếng để xử lý các loại thịt như thịt bò, thịt gà... Đối với món thịt nướng, thời gian này còn lâu hơn. Nếu bạn ăn nhiều thịt nướng trong ngày sẽ bị khó tiêu thường xuyên, dẫn tới nhiều bệnh lý khác liên quan đến hệ tiêu hóa.

Hơn nữa, trong thực phẩm nướng, có chứa sản phẩm AGEs (Advanced Glycation End), gồm các hợp chất liều cao làm tăng tốc độ lão hóa trong thời gian ngắn, khiến bạn nhanh già hơn. Các loại thịt, mỡ động vật có nhiều chất béo và protein vốn dĩ đã chứa AGEs tiềm ẩn, khi được nướng trực tiếp trên lửa ở nhiệt độ cao, lượng AGEs mới lại được hình thành nên càng làm tăng tốc độ lão hóa cơ thể nếu bạn ăn nhiều.

Các nhà khoa học lẫn các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chúng ta nên tăng cường rau xanh và các loại củ quả tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày, nên ăn nhiều rau quả để giữ gìn sức khỏe và trẻ lâu.

Tổng hợp: Làm trắng da, Suất ăn công nghiệp Ngọc Phát

Read More...

Chỉ với một chai giấm táo, bạn có thể dễ dàng làm đẹp và điều trị một số bệnh đơn giản cho bản thân.

1. Mịn da

"Vì giấm có tính axit, nó khép các lỗ chân lông trên da và làm cho da sáng bóng", chuyên gia của hãng L’Oréal Christophe Robin nói. Đó là lý do tại sao ông đưa ra lời khuyên trộn giấm với kem dưỡng thể. Ngoài ra, "nó cũng mang lại cho cơ thể một mùi hương dịu nhẹ mà không cần dùng nước hoa", ông nói thêm.

Bạn cũng có thể trộn một ít giấm táo vào nước tắm để làm dịu làn da bị ngứa. Theo báo cáo, bôi giấm táo vào da còn giúp ngăn chặn những khối mỡ thừa tích tụ dưới da. Đó là do giấm táo có thể hòa tan các chất béo trên bề mặt da và mang đến một làn da láng mịn.

2. Mượt tóc

"Phụ nữ thường không rửa sạch dầu gội đầu và dầu xả sau khi gội đầu, làm tóc mất đi vẻ sáng bóng", Robin giải thích. Do đó, ông khuyên nên nhỏ 5 giọt giấm táo vào bát nước lạnh và đổ vào tóc sau khi rửa sạch dầu gội cũng như dầu xả. Bạn nên để lớp giấm 1 lúc trên da đầu để làm sạch.



3. Làm sạch da đầu

Giấm táo có tính kháng nấm tự nhiên, do đó có thể loại bỏ lớp da đầu bị bong ra do gàu. Bạn có thể tự tạo dung dịch làm sạch da đầu của riêng mình bằng cách trộn 1 phần nước với 1 phần giấm táo.

4. Làm sạch da mặt

Theo Detox-cho-Life.com, uống giấm táo có thể mang lại cho bạn làn da sáng và khoẻ mạnh. Giấm cân bằng độ pH của làn da và làm se da dầu. Ngoài ra, giấm táo còn thúc đấy quá trình lưu thông, giảm việc tiết dầu thừa, trẻ hóa tế bào da, đồng thời cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng, nước và oxy cho da. Do đó, rất nhiều người dùng hỗn hợp một nửa giấm táo pha với một nửa nước để làm sạch da mặt trước khi bôi các loại kem dưỡng ẩm khác.

5. Điều trị bệnh nấm móng

Theo Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic (Mỹ), giấm táo có thể được sử dụng để điều trị nấm móng tay. Một số bằng chứng cho thấy ngâm chân với giấm táo cách ngày một lần giúp tiêu diệt các vi khuẩn và nấm ở gốc móng chân bị bệnh.

6. Điều trị mụn

Mụn là kết quả của tình trạng nhiễm vi khuẩn xảy ra trong lỗ chân lông bị tắc. Tình trạng nhiễm trùng càng nặng thì mụn càng bị sưng và viêm.

Theo trang web Detox-for-Life.com, giấm táo có tính chất kháng khuẩn, giúp làm sạch dầu và vi khuẩn ở lỗ chân lông. Nó cũng là một chất giải độc tự nhiên cho da khi bôi tại chỗ, giúp da đỡ bị sưng và khô do có quá nhiều dầu dư thừa. Chính vì những ưu điểm trên nên giấm táo có thể được dùng để điều trị mụn trứng cá.

7. Điều trị dị ứng da và vết cắn của côn trùng

Theo EarthClinic.com, giấm táo có thể được dùng để điều trị vết cắn của côn trùng và dị ứng da. Bôi giấm táo vào vết côn trùng cắn hoặc vùng da bị dị ứng có thể làm giảm tình trạng sưng, viêm, giải độc cho da.

Theo KT
Tags: Suat an cong nghiep, Lam trang da

Read More...